Как понимать свои эмоции и справляться с ними
- Понимание эмоций и собственных реакций
- Навыки саморегуляции
- Управление повседневным стрессом
- Расслабление и восстановление
- Эмоциональная устойчивость
Услуги
Образовательные
занятия
Практические знания и навыки для эмоциональной устойчивости, осознанной жизни и личностного развития.
Как устроено занятие
Индивидуальные занятия онлайн или очно. Цель — обучение и личностное развитие: вы получаете знания и навыки, которые сможете применять сами.
01
Тема
Выбираем тему и цель занятия.
02
Принципы
Разбираем, как это устроено и почему работает.
03
Упражнения
Пробуем учебные упражнения вместе.
04
Практика
Получаете задания, чтобы применять навыки самостоятельно.
Стоимость
Индивидуальное занятие
60 минут · онлайн или очно
336BYN
Оплата в белорусских рублях, 100% предоплата до начала занятия. Перенести или отменить занятие можно не позднее чем за 24 часа. Подробные условия — в договоре публичной оферты.
Темы занятий
Личностное развитие
- Уверенность в себе
- Самооценка и самопринятие
- Мотивация и постановка целей
- Принятие решений
- Осознание ценностей и потребностей
- Формирование полезных привычек
Отношения
- Личные границы
- Как говорить, чтобы вас слышали
- Разрешение повседневных конфликтов
- Навыки выражения эмоций
- Взаимопонимание в семье и коллективе
Качество жизни
- Баланс работы и отдыха
- Адаптация к жизненным изменениям
- Профилактика повседневного переутомления
- Осознанное планирование
- Личные ресурсы и восстановление
Здоровый образ жизни
- Основы ресурсного питания
- Пищевые привычки
- Режим сна и отдыха
- Основы здорового образа жизни
- Осознанное отношение к телу
Ваша тема
Не нашли нужное? Расскажите, что хочется изучить, — подберём программу занятий под вашу задачу.
Занятия носят образовательный характер и не являются медицинской или психологической помощью: на них не ставят диагнозов и не лечат заболевания. Если вам нужна медицинская помощь, обратитесь к врачу.