Методы
Наука
и осознанность
На занятиях я опираюсь на проверенные знания о здоровье и психологии и на практики осознанности.
Проверенные знания
Информация о здоровье, питании и образе жизни, основанная на современных научных данных.
Ресурсное питание
Основы питания для энергии и хорошего самочувствия, работа с пищевыми привычками.
Понимание эмоций
Понимание эмоций и своих реакций, навыки саморегуляции и управления стрессом.
Дыхательные практики
Упражнения для расслабления и восстановления в повседневной жизни.
Медитация и осознанность
Навыки присутствия, внимания и внутренней тишины.
Полезные привычки
Постановка целей, осознанное планирование и закрепление новых привычек шаг за шагом.