Подход
Три уровня
вашей гармонии
Человек — единая система. Изменения на одном уровне отражаются на всех остальных.
Тело
Здоровый образ жизни
- Ресурсное питание
- Сон, отдых и восстановление
- Осознанное отношение к телу
Эмоции
Понимание своих эмоций
- Понимание своих реакций
- Навыки саморегуляции
- Отношения и общение
Разум
Осознанность и развитие
- Ценности и смыслы
- Цели и решения
- Личные ресурсы
Как проходят занятия
01
Знакомство
Разговор о ваших целях и темах, которые хочется изучить.
02
Выбор темы
Определяем направление и навыки, с которых стоит начать.
03
Занятия
Объяснение принципов, учебные упражнения и практика — в вашем темпе.
04
Самостоятельная практика
Задания между встречами, чтобы навыки закреплялись в жизни.